Відкрийте свій потенціал через збалансований підхід до тренувань. Ми допомагаємо розвивати силу, витривалість та енергію через індивідуальні програми, що поєднують рух, відновлення та здоровий спосіб життя.
100%
індивідуальний підхід
Чому наша методика забезпечує кращі та стійкіші результати
| Аспект | MovePrime | Традиційний підхід |
|---|---|---|
| Планування тренувань | Індивідуальні програми | Стандартні програми |
| Відновлення | Активне відновлення | Мало уваги до відпочинку |
| Супровід | Постійна підтримка | Обмежена підтримка |
| Результати | Стійкі зміни | Тимчасові покращення |
Наш підхід базується на комплексному розумінні того, як працює організм людини
Дізнатися про програмиЧотири етапи до досягнення ваших фітнес-цілей через науково обґрунтований підхід
Комплексна оцінка вашого поточного рівня підготовки, аналіз рухової активності та визначення індивідуальних потреб
Розробка персональної програми, що поєднує тренування, відновлення та рекомендації з активного способу життя
Систематичне виконання програми з регулярним відстеженням прогресу та корекцією навантаження
Досягнення стабільного рівня активності, покращення якості життя та формування здорових звичок
Як регулярна активність впливає на всі аспекти вашого життя
Збалансовані тренування покращують кровообіг та підвищують загальний тонус організму протягом дня
Кардіо-тренування зміцнюють серцево-судинну систему та покращують витривалість у повсякденному житті
Регулярна фізична активність нормалізує цикл сну та покращує якість відпочинку
Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів та покращують емоційний стан
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми
Так, наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми починаємо з базових рухів та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей та прогресу.
Оптимальна кількість — 3-4 тренування по 45-60 хвилин на тиждень. Це забезпечує ефективний розвиток без перевантаження та залишає час для відновлення.
Більшість базових вправ можна виконувати з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Для деяких програм рекомендується використання простих тренажерів, але ми завжди надаємо альтернативи.
Покращення самопочуття та енергії можна відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять. Помітні зміни у фізичній формі зазвичай проявляються через 6-8 тижнів.
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми. Наші тренери завжди адаптують вправи під індивідуальні особливості та можливості кожного клієнта.
Отримайте персональну консультацію та дізнайтеся, як створити ефективну програму тренувань, що підходить саме вам.